床垫的选择要正确，把失眠赶走

如果让你选一张床：小龙女的绳索床和寒玉冰床，你会选哪个?

事实上，绳索床和冰床，一个太软一个太硬，都不适合睡觉。太软的床会导致脊柱过度弯曲而承受过大的拉力，导致椎间盘突出等病症。太硬的床会导致脊柱因压迫而承受过大的压力，易出现异位等病症。

选对一个软硬适中的床垫才更好睡。

什么样的床垫才是“软硬适中”呢?

“软硬适中”是指床垫能轻松支撑你整个身体，均衡地承托你的体重，让你在侧睡或平躺的时候，保持脊柱的自然弯曲状态。

床垫一般由面料层，填充层，支撑层三部分组成，三部分所用材料不同，形成床垫整体的软硬度有所区别。从指标上看，硬度等级床垫的硬度等级分为1~10级，用S表示，即1≤S≤10。S数值越小，表示床垫越硬;数值越大，表示床垫越软。不同的床垫软硬度，可以根据个人的喜好进行选择。

床垫的材质决定了床垫的软硬度，不同使用者对同一张床垫也会有不同的主观睡感。

使用者的身高、体重、体型、年龄，以及睡眠习惯、健康状况、作息规律，甚至睡伴状况，都会影响到对床垫软硬度的选择。比如说，同样的一张床垫，体重180斤的人睡在床垫上，身体下陷的程度会比体重100斤的人要多。这种情况下，体重180斤的人体重 100斤的人主观感觉床垫更软。也就是说，体重180斤的人会比体重100斤的人需要硬度更高一点的床垫。

如何准确判断床垫软硬度是否适合自己?

这里有一个很简单的方式判定：直接侧躺在床垫上，然后拍下照片，看自己的脊柱是否保持一条直线的自然状态。如果是，这个床垫的软硬度是适合的;如果不是，则不适合。

床垫的材质决定了床垫的软硬度，不同使用者对同一张床垫也会有不同的主观睡感。

使用者的身高、体重、体型、年龄，以及睡眠习惯、健康状况、作息规律，甚至睡伴状况，都会影响到对床垫软硬度的选择。比如说，同样的一张床垫，体重180斤的人睡在床垫上，身体下陷的程度会比体重100斤的人要多。这种情况下，体重180斤的人体重 100斤的人主观感觉床垫更软。也就是说，体重180斤的人会比体重100斤的人需要硬度更高一点的床垫。

床垫选择，还需考虑睡眠微环境

不同床垫之间的区别，除了软硬度和睡感外，还有健康这一层面需要考量。床垫的健康，体现在床垫的防尘抗菌、透气排湿等健康性指标，一张好的床垫可以提供适合睡眠的健康微环境。

比如喜临门的深睡Ⅱ号床垫(净眠M25 Plus)，采用美国杜邦Intellifresh与瑞士山宁泰双核技术，高效抑菌，洁净防螨，X-90°科技3D材质面料，形成湿热的微循环空气层，随时保持床垫的干燥和舒适，净化睡眠环境。